Планета не стоїть на місці, вона рухається вперед космічними просторами.
Людство з кожним кроком прогресу деградує набагато більше, ніж ми можемо собі це уявити.
Оптика заполонила увесь простір. Спочатку ми робили відкриття: лінза, мікроскоп, телескоп… Але згодом це просто перетворилося у вигідний бізнес.
Раніше технології дозволяли розвиватися і пізнавати все, що нас оточує. Тепер вони спрямовані на регрес, як духовного, так і фізичного здоров’я населення Землі.
Особливо інтенсивний вплив пішов на офтальмологічну сферу життя та науки.
Поступово у світі зростає чисельність людей, які скаржаться на поганий зір.
Перш за все, це пов’язано з перенапруженням. Кожного дня, в середньому, ми витрачаємо 4-5 годин на електронні пристрої, а також напружуємося на роботі, навчанні та в повсякденному житті вцілому.
Таке силування очей не призводить ні до чого хорошого, крім поступової, а інколи миттєвої втрати дару – бачити!
На наше здоров’я добряче впливає вік. Ні для кого не секрет, що з віком якість бачення погіршується.
Зазвичай це починається після сорока років.
Не дивно, що молодь теж від цього потерпає. На сьогодні кожен другий має вади зору і кожен третій користується окулярами.
Діти навантажують себе у школі понад 6 годин. Потім виконують домашнє завдання та проводять час у своїх комп’ютерах, планшетах та смартфонах.
Статистика показує страшні речі з цього питання.
Навіть маленькі діти в 2-3 роки граються на маминому смартфоні. Легше дати готову гру чи увімкнути мультфільм, ніж вигадати щось своє чи почитати казку. Різне буває, але дітям до семи років категорично не можна дивитися в електроніку, а тим більше давати техніку в руки!
Так втрачається дитинство, а з ним і здоров’я. Навіть на вулиці вони сидять і показують один одному досягнення у грі.
Загалом, звідки беруться ці проблеми ми розуміємо, але за своїм здоров’ям все одно не слідкуємо.
Отож, розглянемо кілька правил для збереження зору.
- Читання. Освітлення грає роль.
Скільки разів мамка говорила:” Досить читати, ніч надворі! Що ти бачиш під тією свічкою? Тільки зір псуєш!”
Але ми наполегливо не слухалися. Особисто я брав ліхтарик, накривався ковдрою з головою та читав доки сьомий сон не бачив.
Освітлення відіграє роль. Читати треба під нашу звичну сталінку, так як люменісцетна лампа шкідливіша за комп’ютер.
- Ліміт часу за гаджетами.
В 21 столітті ми звикли, що легше написати повідомлення у соцмережі, ніж домовитися про зустріч і все обговорити за чашкою кави. Навіть, якщо й вдається зустрітися, то все одно сидимо і відписуємо іншим друзям. Обирайте живе спілкування. Цим ви збережете собі здоров’я.
- Похід до лікаря 1-2 рази на рік.
Кажуть, в Україні є дві “болячки”: перша – сама проходить, а друга – вже не лікується.
Завчасне звернення до лікаря не тільки допоможе виявити будь-які вади, а й збереже ваш зір.
- Лікувальна зарядка.
Очі, як і кожен орган мають м’язи. Для того щоб тримати їх завжди в тонусі дуже важливо робити зарядку.
Найпростіша вправа: намалюйте на вікні маленьку крапку і оберіть вдалині об’єкт, по 10-15 секунд спочатку на крапку, потім на об’єкт 10-15 секунд, так по 5-10 повторень 3-4 рази на день.
- Здоровий спосіб життя.
Збалансоване харчування та відсутність шкідливих звичок – запорука вашого гарного самопочуття.
Хороший зір – це не тільки ідеальне здоров’я, але й можливість сприйняття світу таким, який він є.
Андрій Казімір
peredplata
