Біль у спині є поширеною скаргою, яка вражає людей різного віку та походження. Це може бути пов’язано з різними факторами, включаючи погіршення постави, розтягнення м’язів, грижі міжхребцевих дисків та ін. На щастя, є кілька кроків подолати це. В тому числі — використовувати знеболювальні мазі. Дізнатись про них детальніше можна тут: https://apteka911.ua/shop/lekarstvennyie-preparatyi/obezbolivayuschie, на сайті МІС Аптека 9-1-1.
Причини виникнення
Неправильна постава є одною з поширених причин напруги й дискомфорту в спині, особливо якщо ви довго сидите за столом. Також це може статися через:
- травмування м’язів в результаті підняття важких предметів, поворотів або незручного згинання;
- грижу або випинання міжхребцевих дисків, що може створювати тиск на нерви в спині;
- наявність артриту, остеопорозу або стенозії спинного мозку.
Переохолодження теж може зіграти злий жарт та стати причиною різкого, раптового болю.
Як цьому запобігти?
Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб запобігти цій неприємній ситуації:
- підтримувати правильну поставу;
- залишатися активним і уникати тривалих періодів бездіяльності — регулярні фізичні вправи, такі як ходьба, плавання, йога, можуть допомогти зміцнити м’язи спини та знизити ризик травмування;
- при сидячій роботі робити певні перерви на руханку;
- користуватись спеціальним поясом при виконанні важких фізичних навантажень.
Також обов’язково подбайте, щоби ваш поперек завжди перебував у теплі.
Методи лікування
Якщо ви відчуваєте біль у спині, є кілька способів усунути його:
- Пройти курс масажу спини.
- Звернутись до фізіотерапевта.
- Зайнятись плаванням, щоби зняти напругу з м’язів.
- Виконувати вправи зі спеціальної лікувальної програми (ЛФК).
- Переглянути свій режим роботи та відпочинку.
А якщо треба швидке рішення, щоб позбавитись неприємних відчуттів, можна використовувати знеболювальні гелі, мазі, креми або навіть пероральні медикаменти. Зауважимо, що їх може призначити лише лікар. Зверніться за консультацією до вашого терапевта, хірурга чи остеопата.
peredplata
