Американські вчені склали список продуктів, які викликають втому і безсилля.
Очолюють рейтинг дослідників спиртні напої. Вчені зазначають, що алкоголь викликає сонливість, яка не розслабляє. На їхню думку, сон в алкогольному сп\’янінні не відновлює сили організму.
Наступними у списку продуктів, що викликають безсилля, йдуть солодощі. Вони підвищують рівень глюкози в організмі, який потім різко падає. При цьому процесі людина відчуває занепад сил.
На третьому місці розмістилася м\’ясо індички. Білки, що в ньому містяться знижують працездатність через свій релаксуючий ефект.
Четверте місце отримали борошняні продукти, у тому числі макаронні. Вони, як і солодощі, призводять до стрибків в крові глюкози.
Замикає п\’ятірку \”лідерів\” продуктів смажена їжа. Як стверджують вчені, вона віднімає в організму багато сил на перетравлення і дратівливо впливає на травний тракт.
Тим часом, побороти почуття безсилля і втоми дозволяють продукти, що заповнюють дефіцит заліза, – шпинат, яблука, буряк, гречана крупа, квасоля.
Джерело
peredplata
