Фахівці американської Асоціації захисту волосся оприлюднили перелік продуктів, які сприяють збереження волосся та запобігають облисінню.
Експерти вважають, що для цієї мети найкраще підходять харчі з білками та омега-3 жирними кислотами.
Серед таких названо бобові, горіхи і насіння, жирну рибу.
Також, як повідомляє ТСН, волосся страждає від нестачі цинку. Цинк містять м\’ясо, морепродукти, насіння гарбуза та гіркий шоколад.
Для здоров\’я волосся потрібно регулярно споживати вітамін B7, який перешкоджає ламкості, і вітамін С. Вони містяться в субпродуктах, яйцях, зелені, зелених овочах і цитрусових.
При сильному випаданні волосся слід виключити зі свого меню гостре, смажене, жирне, консервоване, копчене, дуже солоне, солодке, борошняне, а також газовані солодкі напої, алкоголь.
Джерело
peredplata
